Fit und schlank trotz Weihnachten!
Möchten Sie auch nicht zu denjenigen zählen, die zehn Tage nach Weihnachten am dicksten sind? Dann sollten Sie sich mindesten zweimal pro Woche, noch besser täglich, wiegen und das Gewicht aufschreiben. Auch sich während der Weihnachtstage jede Stunde für zehn Minuten zu bewegen, am besten 10.000 Schritte täglich, wirkt sich positiv aus. Zusammen mit gesunden Ernährungstipps ist dies eine gute Strategie überzählige Pfunde während der Festtage zu vermeiden.
Dies sind die Erkenntnisse der „Winter Weight Watch Study“ der Cornell Universität, Birmingham. Eingeschlossen wurden 272 Erwachsene, welche im November und Dezember sowie im Januar und Februar untersucht wurden. Die Verum-Gruppe erhielt persönliche Verhaltensinstruktionen, die Kontrollgruppe lediglich ein Informationsblatt.
Ergebnis: Die Mitglieder der Kontrollgruppe nahmen in dem Zeitraum im Schnitt 0,37 Kilogramm zu, während diejenigen der Interventionsgruppe sogar 0,13 Kilogramm abnahmen. Die „gewonnenen Pfunde“ waren von Dauer.